骨盤矯正・産後トレーニング

妊娠出産によって骨盤が歪むメカニズム・
骨盤底筋群がもどらない理由

骨盤の底にあり恥骨・尾骨・坐骨にかけてハンモック状に張り巡らされている骨盤底筋群が、腸や子宮、膀胱などの骨盤内の臓器を支えています。

妊娠中は大きくなったお腹を支えてくれます。そして娩出する際、骨盤底を通過する為、出産時に損傷を受けます。筋肉群が元の状態に近くなるには3~4週間、産後6ヶ月までには骨盤底の治療が完了します。

元に戻っても、妊娠前よりやや緩んだ状態があるため、骨盤底への刺激は早期に行うことで回復度を高めます。動かしていない筋肉は体の変化に適応しにくいため、妊娠中の胎児の重みを支える為に骨盤底筋は伸びてしまったり、産後の戻りが遅くなったりします。

そのため、骨盤底筋群を意識して使うエクササイズを行うことによって尿漏れ・尿失禁、下半身太り、便秘などの改善・予防につながったり、妊娠前や妊娠中にも取り入れていくこともおススメです。

産後トレーニングが必要な理由

 

出産後に起きる身体の変化

 

  • 妊娠前よりも産後に感じやすくなった不調
  • 疲れやすい・だるい
  • 肩こり・腰痛・冷え
  • 体型の変化・体重増加
  • イライラしやすい

筋力低下や不良姿勢などにより血行不良がおきコリがうまれます。産後の身体的変化を理解し必要な筋肉を刺激し血流を促し使いにくくなっている筋肉と強力して働く筋肉(協働筋)を活用させ身体を支える力を養っていくことが不調の改善につながっていきます。

産後のマイナートラブル
  • 尿漏れ
  • 便秘
  • 関節の痛み
  • 腱髄炎
  • お腹のたるみ
  • 子宮下垂・子宮脱 など

産後トレーニングの様子
産後ケアトレーニングは、日常の生活の中で、
隙間時間で取り入れて行っていただくことができる運動です。

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料金表



「整体カイロ骨盤矯正 産後ママ♪ケアトレーニング+骨盤&全身矯正 ¥10,000」


整体カイロ骨盤矯正
産後ママ♪ケアトレーニング+骨盤&全身矯正
 ¥10,000


※カイロプラクティック、骨盤矯正、小顔矯正、などの施術にオプションで産後ケアトレーニングを追加できます。 ※お子様も一緒歓迎

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